Зачем нужно делать планку

21 декабря 2016 г. в 22:03

Зачем нужно делать планку
Каждое спортивное упражнение приносит нашему телу пользу. Но есть среди них и такие, которые оказывают положительный эффект сразу в нескольких направлениях.

Если вы будете делать это упражнение ежедневно, вы ощутите следующий эффект:
* Вы станете выносливее.
* Вы улучшите осанку.
* Это будет стимулировать ваш метаболизм.
* Вы будете работать сразу над несколькими группами мышц.
* Это поможет предотвратить травмы.

Если вы решили взять на вооружение эту программу, следует обратить внимание на пару моментов:
* Чтобы избежать травм, необходимо правильно держать осанку. Это имеет важное значение.
* Просто потому, что это изометрическое упражнение, не следует думать, что оно слишком простое и вы ни чем не рискуете.
* Людям, которые имеют избыточный вес или проблемы с сердцем или спиной, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать комплекс.