Упражнения на все группы мышц, чтобы всегда быть в форме

2 сентября 2015 г. в 22:47

Упражнения на все группы мышц, чтобы всегда быть в форме
Добавь себе на стену и начни делать уже сегодня

Ягодицы — 50 приседаний

Руки — 25 отжиманий

Пресс — 50 раз подъём туловища

Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)