Простая диета

12 марта 2015 г. в 17:52

Простая диета
Завтрак: овсянка
Перекус: яблоко
Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
Перекус: овощи/кефир/творог
Ужин : творог или 2 отварных яйца.

- 2-3 кг за неделю