Почему все-таки важно заниматься спортом, чтобы оставаться молодой

12 мая 2015 г. в 20:35

Почему все-таки важно заниматься спортом, чтобы оставаться молодой
Ученые в Канадском университете наблюдали за добровольцами, которые просто делали физические упражнения. В итоге выяснилось, что эпидермис после занятий спортом стал более тонким и эластичным, а дерма – увлаженной. То есть произошло (пока необъяснимое) омоложение. Предположительно, из-за действия цитокинов – веществ, которые выделяются в кровь при нагрузках на мышцы во время занятий.

Какие тренировки омолаживают:

- Бег трусцой, бег на месте, плавание и езда на велосипеде. Эффект отразится на коже.
- Подтягивания, приседания, отжимания. Эффективно для головного мозга и мышц всего тела.
- Бег. Что омолаживается: лицо, все мышцы.
- Быстрая ходьба. Омолаживаются сердце и сосуды.
- Растяжка: йога или пилатес. Полезно для позвоночника.