Диета "Осиная талия"
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
за 15 минут до еды - стакан воды.
овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
фрукты 400 г.
Обед
овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
фрукты
Ужин
овощной салат или творог.
За 1 час до сна
кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.